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ストレッチによるダイエット効果について

骨格の歪みやズレをストレッチで直すことで、ダイエットをすることが可能です。血液の流れが悪くなって代謝が落ちる理由に、体が歪んでいることがあります。血液の流れが滞ると冷え体質になり、脂肪がつきやすくなって、体脂肪の増加は冷え性を助長します。

歪みのある身体を正して血液を流れやすくし、冷え性を緩和して痩身に役立てるにはストレッチがおすすめです。姿勢が崩れていたり、体の片側に重みがかかる姿勢をしていると、重心がずれて、歪みが生まれやすくなります。

歪んでいる身体の状態を元通りにして、体に不自然な重さがかからないようにしましょう。身体の歪みを正し、血液を流れやすくするには、ストレッチ運動をルーチン化して続けるようにすることです。

全身に血液が巡るようになれば、体は冷えにくくなり、むくみも減ります。むくみにくくなれば見た目の引き締め効果も得られますので、ダイエットに効果が得られます。食事制限や、運動で脂肪を燃やすことがダイエットだという印象もありますが、結果的に体を細く見せるには、むくみ対策も効果的です。

体重を落とすだけでなく、健康な体づくりに役立つようなダイエットをしたいという人が多いでしょう。ストレッチ運動で消費できるカロリー量はさほどたくさんではありませんが、ダイエットに役立つという意味では重要なものです。

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